하루를 두배로 사는 건강 숙면법 썸네일형 리스트형 [책] 하루를 두배로 사는 건강숙면법 건강숙면법 카테고리 건강 > 질병치료/예방 지은이 오이시켄이치 (시공사, 2004년) 상세보기 목차 1. 숙면의 메커니즘 - 인간은 왜 잠을 자는가? - 수면의 깊이가 중요한 이유 2. 수면의 리듬을 이해하자 - 사람에 따라 다른 수면 - 수면에는 리듬이 있다 3. 건강 숙면으로 야간생활을 극복하자 - 사회의 스트레스가 수면을 방해한다 - 야간생활이 초래하는 부작용 4. 불필요한 수면을 없애자 - 수면에 대한 잘못된 상식 - 단시간 수면으로 활약한 천재들 5. 건강 숙면을 실천하자 - 건강 숙면으로 몸도 머리도 건강하게 - 건강 숙면으로 즐거운 하루하루를 - 취침보다 기상이 중요하다 - 숙면을 위한 준비를 하자 - 건강 숙면법의 성공 요령 6. 건강 숙면을 위한 10분 비전요가 - 취침 전에 하는 비전요.. 더보기 이전 1 다음